昨天，本市仍处于高温黄色预警中，高温高湿的“桑拿天”模式持续，最高气温37℃。虽然昨天下午到夜间，北部地区出现了分散性雷阵雨，但对改善闷热没有太大作用。
据统计，昨天是本市今年以来的第17个高温日，已经和去年全年的高温日数持平，距离2000年的历史最高纪录24个高温日还差7天。预计本次高温过程将持续至8月3日，而6日前最高气温都在34℃以上，闷热不减，请市民注意防暑降温。之后副高有望南撤，受冷空气影响，7日北京将迎来明显降雨，最高气温随之下降至31℃左右，届时目前这种高温闷热天气将得到一定缓解。
近期这种高温高湿的闷热天气，即便是身心健康的成年人，在“桑拿天”里也应尽量减少或不要外出，更应避免剧烈运动，一定要注意防暑降温，多补充水分。目前，各大医院门急诊中暑及心脑血管疾病患者增多。昨天，120急救中心提醒市民，65岁以上老年人、婴幼儿和儿童、慢性疾病和精神疾病患者、从事户外工作及户外体育运动项目人员，均为中暑高危人群，警惕中暑。
120急救专家表示，“桑拿天”里，慢性疾病患者及老年人群除坚持规律用药外，高血压患者应坚持一定频率的血压监测，糖尿病、血脂异常的慢病人群也应严格控制饮食与生活习惯，若出现严重不适，要及时就医。家长们也要注意，不要把婴幼儿和儿童单独留在车里，避免高温缺氧。高温下露天作业人员，作业单位应制定合理的劳动休息制度，加强防护，提供足够的合乎卫生要求的含盐饮料。作业人员应少食高油脂食物，饮食尽量清淡。高温下人体更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙，要多吃水果蔬菜；睡眠要充足，睡觉时要避免电风扇或空调直吹。
疾控专家表示，空调温度应控制在26℃至28℃，室内外温差不要超过8℃。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹，同时要定时打开门窗，通风换气。（记者刘欢）
来源：北京日报
