冬天天气寒冷，如果体内气血不足，很容易引发手脚冰凉、易感冒、面无血色、痛经等症状，尤其是女性，经常受到这种折磨。。。
其实补气血真的没必要吃补药，很多随处可见的食材都是滋补的佳品。比如小果儿推荐给大家的这款小零食，和血调经的红糖、养血安神的红枣、补血养气的桂圆、清热降火的莲子为原料，简单的做法，甜甜的味道，边追剧边品尝，既能满足味蕾又能补充营养，如何能拒绝？
红糖蒸三宝
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by 草莓漫食
·主料·
红糖｜1勺
大枣｜6~10粒
桂圆｜5颗
莲子｜5颗
·配料·
黑芝麻｜1勺
冰糖｜1块
桂花(可不用)｜少许
·做法·
1. 大枣洗净去蒂，用温水将莲子泡软。
2.将大枣放在碗底，然后放红糖、莲子、桂圆。
3. 洒上黑芝麻，放上冰糖。
4.上锅蒸1小时。
5.出锅后放些桂花。
6. 多蒸可以放冰箱，吃的时候用微波炉加热。
7. 补血益气的红糖蒸三宝，多吃多漂亮，手脚不冰凉～
8. 男女老幼都能吃的健康小零食噢～
